چای بابونه و گیاه دم اسب برای درمان فشارخون بالا معجزه گر است
تاریخ انتشار: ۲ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۹۰۵۳۴۳
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان، درمان فشار خون بالا خصوصا با داروهای گیاهی هدف میلیونها نفر در تمام دنیاست؛ زیرا این بیماری شایع بوده و برای سلامتی بسیار خطرناک است. از این رو پزشکان توصیه میکنند عارضه فشار خون بالا به محض تشخیص، باید تحت کنترل گرفته شود.فشار خون بالا میتواند تشخیص داده نشده باقی بماند زیرا علامتی ندارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
بالا بودن انسولین، لیپین و اوریک اسید با فشار خون بالا مرتبط اند. سطح این فاکتورها زمانی بالا میرود که رژیم غذاییتان پُر از قند و غذاهای فرآوری شده باشد. اگر شخصی دارای اضافه وزن هم باشد، تصلب شرایین داشته باشد و دچار استرسهای مداوم هم باشد، آنوقت فشار خون بالا عوارض خاموش؛ اما بسیار مخربی برای سلامتیاش خواهد داشت.
همهی درمانهای فشار خون بالا نیازمند اصلاح رژیم غذایی و مصرف غذاهای تازه، تعدیل مصرف نمک و پتاسیم و افزایش مصرف منیزیم و چربیهای سالم هستند. ورزش کردن و داشتن یک زندگی کمتنشتر نیز توصیه میشوند.
اگر فشار خون سیستولیک بین ۱۲۰ تا ۱۳۹ و فشار خون دیاستولیک بین ۸۰ تا ۸۹ باشد، پیشهایپرتنشن تلقی میشود، اما این پیشهایپرتنشن نباید با دارو تحت درمان قرار بگیرد. بلکه فرد باید رژیم غذایی خود را تغییر داده و عادتهای سالمتری در پیش بگیرد.
فشار خون بالا را میتوان با خواص قدرتمند برخی از گیاهان کنترل کرد. بنابراین شما میتوانید با دمنوشهایی که میگوییم فشار خون بالایتان را مدیریت کنید.
رزماری خاصیت ادرارآوری دارد و فشار خون را کاهش میدهد. ضمنا رزماری سرشار از فلاوونوئیدهایی است که برای بهبود گردش خون و کاهش ریسک گرفتگی عروق مفید هستند
روغن زیتون یکی از چربیهای سالمی است که همهی افراد باید آن را در رژیم غذایی خود داشته باشند تا از تصلب شرایین پیشگیری کنند؛ اما درخت زیتون فقط منبع روغن زیتون نیست. برگهای این درخت هم میتوانند برای درمان فشار خون بالا مفید باشند.
شما به دو فنجان آب و یک قاشق چایخوری برگ درخت زیتون نیاز دارید.
ابتدا آب را به جوش بیاورید و برگهای زیتون را به آن اضافه کنید.
سپس از روی حرارت بردارید و ده دقیقه کنار بگذارید.
وقتی آب به رنگ کهربایی درآمد آماده است.
در نهایت، آن را صاف کرده و صبح با معده خالی و شب پیش از خواب بنوشید.
بابونه و گیاه دم اسبچای بابونه و گیاه دم اسب برای فشار خون بالا عالیست. بابونه به خاطر خاصیت آرامبخشیاش معروف است. همینطور گیاه دم اسب خاصیت ادرارآوری دارد و به کنترل فشار خون کمک میکند.
دو فنجان آب، یک قاشق غذاخوری برگ گیاه دم اسب و یک قاشق غذاخوری گل خشک بابونه آماده کنید.
ابتدا آب را به جوش بیاورید و گیاهان را به آن اضافه نمایید و بگذارید سه دقیقه بجوشد، صاف کرده و بنوشید.ضمنا این دمنوش برای شروع روز عالیست.
رزماری
رزماری خاصیت ادرارآوری دارد و فشار خون را کاهش میدهد. ضمنا رزماری سرشار از فلاوونوئیدهایی است که برای بهبود گردش خون و کاهش ریسک گرفتگی عروق مفید هستند.
شما به چهار فنجان آب و یک قاشق غذاخوری برگهای خشک رزماری نیاز دارید.
ابتدا آب را به جوش بیاورید، سپس برگهای رزماری را به آن اضافه کنید (میتوانید یک حبه سیر نیز به آن بیفزایید).
اجازه دهید پنج دقیقه بجوشد.
سپس از روی حرارت بردارید و پانزده دقیقه صبر کرده و بعد آن را صاف کنید.
در طول روز این دمنوش را بنوشید.
انارانار میوهای سرشار از آنتیاکسیدانها و پتاسیم میباشد و به همین دلیل به کاهش فشار خون بالا، تصلب شرایین و کلسترول بد (LDL) کمک میکند.
شما به یک فنجان آب و یک قاشق غذاخوری دانههای انار نیاز دارید.
دانههای انار را همراه با آب در مخلوط کن بریزید؛ نوشیدنیتان نیازی به صاف کردن ندارد و آماده است.
برگ بواین باور وجود دارد که برگ بو فقط برای خوشعطر کردن غذاها نیست و دارای پتاسیم و منیزیم نیز میباشد که دو ماده معدنی ضروری برای سلامت قلب و عروق بوده و فشار خون را کاهش میدهند. برگ بو خواص فراوانی برای سلامتی دارد.
دو عدد برگ بو و یک فنجان آب برای این نوشیدنی نیاز دارید.
ابتدا آب را به جوش آورده و برگ بو را به آن اضافه نمایید و بگذارید ده دقیقه بجوشد، سپس صاف کرده و بنوشید.
این نوشیدنی را در حد تعادل مصرف کنید.
فراموش نکنید که پیش از مصرف این نوشیدنیها حتما با پزشکتان مشورت کنید. یادتان باشد که درمانهای گیاهی میتوانند مفید باشند؛ اما باید در مصرف آنها احتیاط کنید.
راهکارهای خانگی ارائه شده جایگزینی برای درمانهای پزشکی نیستند. بنابراین بهتر است از درمانهای گیاهی به عنوان درمان کمکی استفاده کنید.
پربیننده ترین ۲۱ مزیت شگفت انگیز کدو سبز سیاه شدن دوباره موهای سفید ممکن است؟ عوارض واکسن های تزریقشده چیست؟ + فیلم ۱۷ فایده چغندر برای سلامتی ! امید به واکسنDNA برای نجات از کرونامنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: فشارخون بالا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۹۰۵۳۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تشخیص یک بیماری از روی انگشتان
به گزارش خبرآنلاین، قلب بین ۶۰ تا ۸۰ بار در دقیقه، خون را از طریق شریانها پمپ میکند تا به تمام قسمتهای بدن برسد و فشاری که بر دیواره رگها وارد میشود، فشار خون نام دارد.
ایسنا در گزارشی نوشت: فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ سیستولیک و ۸۰ دیاستولیک یا ۱۲۰/۸۰ میلیمتر جیوه است. هر رقم بالاتر از آن به معنای فشار بیشتر بر شریانهاست که باعث میشود در طول زمان خاصیت ارتجاعی کمتری داشته باشند و این مورد میتواند منجر به گردش خون کمتر در بدن، حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری کلیوی شود.
انجمن قلب آمریکا میگوید که فشار خون بالا تقریبا نیمی از جمعیت ایالاتمتحده را گرفتار کرده است و بسیاری از این افراد از وضعیت خود آگاه نیستند زیرا اغلب علائمی ندارند. با این حال، بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی افرادی که فشار خون ۱۸۰/۱۲۰ میلیمتر جیوه دارند ممکن است سردردهای شدید، مشکل در تنفس، تاری دید، گیجی یا وزوز در گوش را تجربه کنند و یکی دیگر از علائم فشار خون بالا ممکن است تورم انگشتان و پاها باشد.
اگر فشار خون بالا دارید ممکن است انگشتان شما متورم شوند
قلب برای پمپاژ خون در بدن باید سختتر کار کند و گاهی اوقات خون به سختی از اندامها به قلب باز میگردد که میتواند باعث شود انگشتان متورم شوند. فشار خون بالا اغلب به دلیل مقادیر بالای سدیم در رژیم غذایی ایجاد و باعث میشود آب بیشتری در خود نگه دارید. این مایع اضافی میتواند موجب تورم شود و اگر اغلب این اتفاق برای شما رخ میدهد، فشار خون خود را چک کنید.
فشار خون بالای کنترل نشده میتواند منجر به بیماری کلیوی شود. کلیههای شما وظیفه حذف مواد زائد از خون و حفظ تعادل مایعات را بر عهده دارند. اگر کلیههای شما خون کافی نداشته باشند، نمیتوانند کار خود را انجام دهند و این مورد میتواند منجر به ادم یا تجمع مایع در بافتهای بدن شما شود. تورم ناشی از ادم معمولا در پاهاست، اما ممکن است آن را در بازوهای خود نیز احساس کنید. حتی داروهای فشار خون بالا میتواند باعث تورم انگشتان و دستان شما شود.
اقداماتی که میتوانید برای کنترل فشار خون بالا انجام دهید
رژیمهای غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده در حالی که میوهها و سبزیجات کم دارند میتوانند شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دهند. مصرف الکل و دخانیات، چاقی، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن نیز میتواند در خطر ابتلا به فشار خون بالا موثر باشند.
پزشک اغلب هر زمانی که به وی مراجعه کنید فشار خون شما را بررسی میکند، اما دفتر پیشگیری از بیماریها و ارتقای سلامت ایالاتمتحده توصیه کرد اگر سن شما زیر ۴۰ سال است و در معرض خطر نیستید، فشار خون خود را هر ۳ تا ۵ سال یکبار چک کنید. برای فشار خون بالا افراد ۴۰ سال و بالاتر باید سالی یک بار فشار خون خود را چک کنند.
اگر فشار خون شما بالا باشد، گروه پزشکی ممکن است تغییرات سبک زندگی را برای کاهش فشار خون بدون دارو پیشنهاد کند که شامل کاهش سدیم در رژیم غذایی یا اتخاذ برنامه غذایی دش (DASH ) است. همچنین باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید تا فشار خون خود را کاهش دهید. حتی اگر نیاز به مصرف داروهای فشار خون داشته باشید، این تغییرات سبک زندگی میتواند دارو را موثرتر کند.
آیا افت فشار خون نیز خطرناک است؟
داشتن فشار خون پایین همیشه نگرانکننده نیست. با این حال، افت فشار خون شدید میتواند باعث عدم جریان خون به مغز، سرگیجه، سیاهی یا از دست دادن هوشیاری شود و حتی ممکن است در موارد شدید تهدیدکننده زندگی باشد. فشار خون پایین یا افت فشار خون وضعیتی است که در آن فشار سیستولیک و دیاستولیک به ترتیب به زیر ۹۰ و ۶۰ میلیمتر جیوه میرسد. فشار خون طبیعی ۱۲۰ و ۸۰ میلیمتر جیوه است. فشار سیستولیک فشاری است که در شریانها هنگام ضربان قلب و پر شدن آنها از خون وجود دارد و فشار دیاستولیک فشار در شریانها در زمانی است که قلب بین ضربانها استراحت میکند. معمولا فشار خون پایین نشانهای از شرایط پزشکی زمینهای یا مرتبط با سن است. توجه به علائم و نشانههای فشار خون پایین در مراحل اولیه آن ضروری است. علائم فشار خون پایین عبارتند از سبکی سر یا سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ، خستگی یا ضعف، عرق سرد، تپش قلب، تنفس کم عمق و سریع، سردرگمی یا مه مغزی، از دست دادن هوشیاری، ضربه مغزی، نبض ضعیف، گرفتگی گردن، پوست رنگپریده و تشنج است.
چه نوع غذایی برای کنترل فشار خون توصیه میشود؟
با توجه به اطلاعات انجمن قلب آمریکا و کالج قلب و عروق آمریکا، اگر فشار خون فرد بهطور مداوم بالاتر از ۱۳۰/۸۰ باشد، فشار خون بالا در نظر گرفته میشود. چند نکته رایج رژیم غذایی و مواد غذایی که به کنترل فشار خون کمک میکنند در ذیل ذکر شده است.
روغن زیتون مملو از آنتی اکسیدانها و پلیفنولهاست که فواید سلامتی مختلفی ازجمله کاهش فشار خون دارند. پختن سبزیجات در روغن زیتون همچنین به بدن اجازه میدهد تا ویتامینهای محلول در چربی K، A، D و E را جذب کند.
دانههای کتان، ابرغذای قدرتمند برای کاهش فشار خون بالا هستند. آنها حاوی α-لینولنیک اسید هستند که اسید چرب ضروری امگا ۳ است و برای کنترل فشار خون مفید خواهد بود.
محدود کردن نمک در رژیم غذایی بهترین راه برای حفظ سلامت کلیه است بنابراین مصرف روزانه نمک را زیر ۱۵۰۰ میلیگرم در روز نگه دارید.
غذاهای غنی از پتاسیم ازجمله اسفناج و موز در تحقیقات نشان دادهاند که فشار خون را کاهش میدهند. پتاسیم به کلیهها کمک میکند تا سدیم را از بدن دفع کنند و میتواند باعث کاهش فشار خون شود. برخی دیگر از غذاهای پر پتاسیم شامل خربزه، پرتقال، زردآلو، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، ماهی تن، ماهی قزل آلا، لوبیا، دانهها، سبزی سوئیس چارد و لوبیا سفید است.
منیزیم ممکن است به شل شدن رگهای خونی کمک و عبور خون را آسانتر کند. غذاهای غنی از منیزیم شامل سبزیجات، لبنیات، مرغ، حبوبات و غلات کامل است.
جدای از این موارد، محدود کردن مصرف الکل و اجتناب از سیگار بهترین راه برای کنترل فشار خون است.
۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1904172