علایم و روش‌های درمان فشار خون بالا
تاریخ انتشار: ۱۳ بهمن ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۲۸۸۷۴۷
فشار خون بالا یا پرفشاری خون، زمانی رخ می‌دهد که فشار خون تا سطح خطرناکی افزایش پیدا می‌کند. علائم و روش‌های درمانی فشار خون بالا، مورد توجه کاربران فضای مجازی است.
به گزارش مشرق، فشار خون نیروی جریان خون افراد در فشار بر دیواره‌های سرخرگ‌ها است. هر مرتبه که قلب می‌تپد خون به سرخرگ‌ها پمپاژ می‌شود؛ در این شرایط فشار خون در بالاترین حد است، به این فشار «سیستولی» می‌گویند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علائم فشار خون بالا
از جمله علائم فشار خون بالا می‌توان به سردردهای شدید، خون‌دماغ، خستگی یا گیجی، مشکلات بینایی، درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، ضربان قلب نامنظم، خون در ادرار، سرگیجه، عصبی بودن، تعریق، مشکل خواب، قرمزی پوست صورت، لکه‌های خونی در چشم و احساس تپش در سینه، گردن یا گوش‌ها اشاره کرد. در صورتی که هر کدام از این علائم را تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا در غیر این صورت ممکن است دچار بحران فشار خون شوید که می‌تواند منجربه حمله قلبی یا سکته شود. همچنین ممکن است این علائم نشانه‌ای از یک بیماری جدی دیگر باشد.
علت بروز فشار خون بالا
ابتلاء به فشار خون بالا دلایل مختلفی دارد؛ برای نمونه، خطر بروز این بیماری با افزایش سن زیاد می‌شود، بنابراین افراد بالای ۵۰ سال بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به فشار خون بالا قرار دارند. همچنین هر چه وزن افراد بیشتر باشد خطر بروز فشار خون بالا بیشتر می‌شود، زیرا بافت‌های بدن خون بیشتری برای تأمین اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارند. با افزایش حجم خون در حال گردش از طریق عروق خونی، فشار بر دیواره‌های شریان‌ها افزایش پیدا می‌کند. مصرف کافئین، استرس یا اضطراب شدید، مصرف بعضی از داروها، کم‌آبی بدن، سیگار کشیدن، مصرف مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، عدم‌مصرف میوه و سبزی، کم‌تحرکی و نداشتن فعالیت بدن کافی و عوامل ژنتیکی ازجمله دلایل بروز فشار خون بالا هستند.
راه‌های پیشگیری از بروز فشار خون بالا
به منظور پیشگیری از بروز فشار خون بالا، لازم است از سبک زندگی سالم پیروی کنید که مهم‌ترین آن‌ها عبارت است از استفاده از مواد غذایی سالم و کم‌چرب، استفاده به اندازه از ادویه‌ها، کم کردن نمک غذا، استفاده کمتری از گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، انجام فعالیت‌های فیزیکی مناسب، ترک کردن سیگار، دوری از استرس و داشتن خواب کافی. مصرف بعضی از مواد غذایی نیز به پیشگیری از ابتلاء به فشار خون بالا کمک می‌کند. خوراکی‌های که حاوی پتاسیم است مانند بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و ماهی مانع بروز این بیماری می‌شود. علاوه بر این، مصرف غذاهای لبنی مانند شیر کم‌چرب، ماست و پنیر که منبع مناسبی از کلسیم هستند به پیشگیری از بروز فشار خون بالا کمک می‌کند. منیزیم موجود در غلات سبوس‌دار، سبزیجات با برگ سبز، آجیل و حبوبات نیز در این زمینه بسیار مؤثر است.
درمان فشار خون بالا
دیورتیک‌ها جزو نخستین گزینه‌های دارویی در درمان و کاهش فشار خون هستند و اغلب به همراه داروهای دیگر برای کنترل فشار خون تجویز می‌شوند. عملکرد اصلی این داروها دفع آب و املاح اضافی از طریق ادرار است. داروهای مسدود کننده بتا که شامل آتنولول و پروپانولول می‌شوند با کاهش کار قلب، قدرت قلب و باز کردن رگ‌ها به کاهش ضربان قلب و کم شدن فشار خون کمک می‌کند. مسدود کننده‌های کانال کلسیم نیز باعث گشادی عروق و گاهی اوقات آهسته شدن ضربان قلب افراد می‌شود، این داروها که شامل آملودیپین، فلودیپین و نیفیدیپین می‌شود برای سالمندان مؤثرتر است. علاوه بر این، داروهای مهارکننده تولید آنژیوتانسین ۲ باعث گشادی عروق افراد می‌شود و به کاهش فشار خون کمک شایانی می‌کند.
کاهش فشار خون در منزل
علاوه بر تغییر سبک زندگی، مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به فشار خون افراد کمک شایانی بکند. برای نمونه، زرشک سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام آنتوسیانین است. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف زرشک یا آب زرشک باعث کاهش فشار خون افراد می‌شود. سیر نیز به دلیل خاصیت ادرارآوری که دارد می‌تواند به کاهش لحظه‌ای فشار خون کمک زیادی بکند، ماده اصلی فعال سیر آلیسین است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. محققان معتقد هستند که مصرف این ماده غذایی باعث افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن می‌شود که به شل شدن عضلات و گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند؛ این تغییرات باعث کاهش فشار خون می‌شود. ماهی‌های چرب منبع عالی چربی‌های امگا ۳ هستند، این چربی‌ها ممکن است با کاهش التهاب و کاهش میزان ترکیبات منقبض کننده رگ‌های خونی به نام اکسی‌لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک کند. دانه‌های کدو تنبل غنی از مواد غذایی مهم مانند منیزیم، پتاسیم و آرژنین است که موجب شل شدن رگ‌های خونی و کاهش فشار خون می‌شود. مصرف مواد غذایی دیگر مانند لوبیا، عدس، پسته، هویج، کرفس، اسفناج، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، ماست و دانه‌های کتان در کاهش فشار خون بسیار مؤثر هستند. مصرف میوه‌هایی مانند موز، کیوی، گریپفروت و انواع توت نیز به تنظیم فشار خون کمک شایانی می‌کند.
منبع:ایمنامنبع: مشرق
کلیدواژه: بازار خودرو جشنواره فجر بورس قیمت فشار خون بالا فشار خون کنترل فشار خون سلامت اخبار سلامتی خودرو قیمت های روز در یک نگاه حوادث سلامت ابتلاء به فشار خون بالا بروز فشار خون بالا مواد غذایی کاهش فشار خون فشار خون کمک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۲۸۸۷۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روشی ساده و کم‌هزینه برای کاهش استرس
آفتاب‌‌نیوز :
علایم قابل مشاهده استرس نسبتا واضح است از جمله تحریک پذیری، عصبانیت، بی‌حوصلگی و تنش عضلانی.
یک متخصص در این باره گفت: شما ممکن است نتوانید این علایم آشکار را برای مدت طولانی پنهان کنید و بلافاصله مردم متوجه آن خواهند شد به ویژه خانواده، دوستان و همکاران. اما علایم خاموش استرس ممکن است ماه‌ها طول بکشد تا قابل توجه شود. به طور مثال اگر منزوی و تنها شوید، هیچ کس به جز خودتان متوجه این علایم نمی‌شود.
برای مدیریت استرس، این متخصص توصیه می‌کند ابتدا با فعالیت بدنی و تکنیک‌های تمدد اعصاب شروع کنید.
همچنین می‌توانید مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید یا زمانی را با خانواده و دوستان خود سپری کنید. برای فعالیت بدنی، پیاده روی کنید، ورزشی که دوست دارید، انجام دهید یا در کلاس‌های یوگا شرکت کنید.
اما یک نکته مهم دیگر در مورد کاهش استرس و بهبود بهداشت روانی که شاید بسیاری از مردم از آن غافل می‌شوند و آن را در ردیف برنامه‌ریزی‌های روزمره خود قرار نمی‌دهند، توصیه به استراحت کردن است. مطالعات تایید می‌کند افراد در طول شبانه روز ساعاتی را برای استراحت کردن برنامه‌ریزی کنند، چون این توصیه به ظاهر ساده، اهمیت قابل توجهی در دور شدن از استرس دارد.
در حالی که برخی از استرس‌ها در زندگی طبیعی است، نظارت بر علایم خاموش و نامحسوس آن مهم است. اگر علایم و مشخصه‌های استرس در طول زمان تشدید شوند یا شروع به تداخل در زندگی روزمره کنند، ممکن است نشانه این باشد که به کمک یک متخصص بهداشت روان نیاز دارید.
علایم خاموش استرس می‌تواند زمانی باشد که مردم علاقه خود را به زندگی از دست می‌دهند به طور مثال از انجام کار‌هایی که زمانی از آن‌ها لذت می‌بردند، دست می‌کشند. آن‌ها همچنین مضطرب و عصبی می‌شوند یا می‌ترسند و از کار‌هایی که قبلاً انجام می‌دادند اجتناب می‌کنند.
هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می‌شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکرد‌هایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می‌کند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» می‌شود. هورمون استرس موسوم به «کورتیزول» نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با خطر احتمالی می‌کند.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع‌تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می‌شود.
به گفته این متخصص، سایر علایم استرس خاموش شامل کاهش یا افزایش وزن، کندن عمدی مو‌ها یا جویدن ناخن است.
منبع: خبرگزاری ایسنا
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آن‌ها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند